のぼせる僕が温泉好きになった方法とのぼせ対策と防止方法

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Kazzz
どうも!年間30回以上温泉に行っているKazzzです!
僕は日帰り温泉が大好きで旅行先では必ずと言っていいほど温泉を探して行っています。
そんな温泉が大好きな僕ですが、高校生の頃までは温泉があまり好きではなかったです。
理由はすぐにのぼせてしまって10分程でお風呂から上がってしまっていたからです。
800円で10分って高いですよね笑。。。何か損した気分です。

今では施設の充実度によりますが40分〜60分は浴場にいます。
僕が温泉を好きになった理由は単純にのぼせなくなるような温泉での過ごしかたを学んだからです。
そんな僕が温泉好きになった方法なんかを書いてゆきたいと思います。

僕はすぐにのぼせやすい体質です

僕は比較的のぼせやすい体質です。40度以上のお風呂に入っていると5分ほどで浴槽から出たくなってしまいます。
特に密閉空間の浴場で湯船に浸かる事が非常に苦手でです。体が温まってくるのは気持ちが良いのですが、
蒸気で頭までのぼせてしまうんですよね。。。。
頭がぼーっとして来る感じが凄くきらいなのでなるべく室内にある浴槽に長時間浸かる事は避けています。
特に38度ぐらいのぬるま湯に長時間浸かる事が苦手です。41度以上の暑い浴槽にサクッと使って体を温めたいタイプです。

のぼせ症状と原因

そもそものぼせるって事がどういう状況であるか改めて調べてみました。

「のぼせ」というのは、長時間の入浴や温度の高いお湯につかったことで体調に変調をきたすことを指しています。1回だけの入浴でも引き起こされる可能性があります。少し休むことで、回復することが多いと言われています。
「のぼせ」のメカニズム
温泉やお風呂で、からだが温まると、血管が広がって血圧が下がります。お湯につかっている間は、水圧で血流がよくなり脳にも大量の血液が流れるので、ボ~っとのぼせてしまいます。
湯船から立ち上がると、一気に血圧がさがり、一時的に脳の血流量が不足して、メマイやふらつきが起きます。立ちくらみの重症な感じです。
そのため自律神経のバランスが崩れて血管が拡張傾向になることにより、頭がぼーっとしてふらつくわけですね。
引用:https://mamesukenews.com/archives/611

体が温まりすぎたことで血圧や血液循環の緩急が原因との事です。

のぼせ対策と対処と治し方

対策と対処
  • 無理をせず、暑いなーと感じたらサットと出る事
  • 外気を呼吸できる環境で浴槽に浸かる(露天風呂など)
  • 頭や静脈を適度にシャワーなどの水で冷やす
  • 浴槽に浸かる前に十分な水を補給しておく
治し方
  • 動き回らず、安静にするためしゃがむか横になる
  • 首・脇・足などを濡れたタオルで冷やして体温を下げる
  • 脱水を防ぐため水分と塩分を十分にとる
一番は程度に体を冷やす事が大切です。またダラダラ浴槽に浸かる事は避けるべきです。

露天風呂のある温泉に必ず行く事がのぼせないコツ

僕が温泉を好きになった理由は単純にのぼせなくなるような温泉での過ごしかたを学んだからです。
結論からいいますと露天風呂がある温泉にしか行かなくなったからです。
必ず露天風呂がある温泉施設をネットで探してから行きます。
露天風呂である浴槽は外気を体内に取り込む事ができる事や首から上を外気に接しながら浴槽に浸かる事ができるので比較的のぼせにくいです。
また浴槽から出た後、フレッシュな外気で体を効率よく冷やす事が可能です。
ちなみの僕は7分ぐらい浴槽に浸かったら5分以上は浴槽の外で体を冷やしています。(冬など外気が10度以下の場合は少々短いです。)それを3回以上繰り返していると40分ぐらい浴場で過ごす事になっています。
①露天風呂の浴槽に7分浸かる
②浴槽から出て室外で5分程体を冷やす
③露天風呂の浴槽に7分浸かる
の繰り返しといった感じです。(室内の浴槽も入りますが、露天風呂で多くの時間を過ごしています)

首都圏の露天風呂があるオススメ温泉

僕が大好きな露天風呂がある首都圏の温泉を紹介したいと思います。

オススメ温泉
  • 1.みはらしの丘みたまの湯 (山梨)
  • 2.ほったらかし温泉 (山梨)
  • 3.草津温泉 大滝乃湯 (群馬)
  • 4.西の河原露天風呂 (群馬)

別記事「首都圏 日帰り温泉おすすめ4選!日帰り温泉はここへ行け!」
で上記の温泉の詳細内容をご紹介しているので是非御覧ください!

皆さんも温泉にたくさん行って癒やされてくださいね!

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ABOUTこの記事をかいた人

【世界一周経験者25歳アクティブITサラリーマン!】 1991年生まれ AB型/ 東京都在住・成田空港第2ターミナル出身/ 「もっとより豊かな人生を!」をもっとうに 海外旅行30ヵ国以上渡航・映画累計900本以上視聴/ その他、テクノロジー・バイク・ サッカー・温泉・季節を感じること・花・新たな事への挑戦を愛する!